Stres i nedostatak sna značajno utječu na sposobnost tijela da se brani od infekcija. Tijelo pod stresom proizvodi hormone koji mogu oslabiti imunološki sustav, dok kvalitetan san potiče obnovu stanica…
Higijena je ključni faktor u sprječavanju širenja sezonskih prehlada. Redovito pranje ruku sapunom i vodom, posebno prije jela i nakon dolaska iz javnih prostora, smanjuje rizik od infekcija. Osim toga,…
Redovita tjelesna aktivnost ima značajan utjecaj na jačanje imunološkog sustava. Umjerene aerobne vježbe, poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla, poboljšavaju cirkulaciju i opskrbu krvi kisikom, što pomaže bijelim krvnim stanicama…
Pravilna prehrana ključna je za jačanje imunološkog sustava i prevenciju prehlada. Namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, pomažu tijelu da se brani od infekcija.…
Prevencija sezonskih prehlada počinje s osnovnim higijenskim navikama i pažljivim upravljanjem zdravljem. Redovito pranje ruku, izbjegavanje dodirivanja lica i kontakt s bolesnim osobama ključni su koraci u smanjenju rizika. Održavanje…
