Prevencija sezonskih prehlada počinje s osnovnim higijenskim navikama i pažljivim upravljanjem zdravljem. Redovito pranje ruku, izbjegavanje dodirivanja lica i kontakt s bolesnim osobama ključni su koraci u smanjenju rizika. Održavanje pravilne prehrane, dovoljnog unosa tekućine i redovita tjelesna aktivnost dodatno jačaju otpornost organizma.
Osim higijene, važno je pratiti znakove umora i ne zanemarivati simptome koji mogu ukazivati na početak prehlade. Pravovremena reakcija i odmor mogu spriječiti da se blaga infekcija razvije u ozbiljniju bolest. Redovito čišćenje i provjetravanje prostora također doprinosi smanjenju širenja virusa.
Prevencija nije samo fizička, već i mentalna. Održavanje pozitivnog raspoloženja i smanjenje stresa može dodatno poboljšati obranu tijela od sezonskih bolesti. Kombinacija ovih navika stvara snažan temelj za zdravlje tijekom hladnijih mjeseci.